Saiba se você tem e como tratar a constipação intestinal

Alguns sintomas, além da frequência evacuatória diminuída, caracteriza a constipação intestinal, entre elas estão:

🚽 Sensação de esvaziamento incompleto;

🚽 Esforço evacuatório vigoroso;

🚽Fezes ressecadas;

🚽Necessidade de ajuda manual para eliminação das fezes;

🚽 Mal - estar;

🚽 Produção aumentada de gases;

🚽 Estufamento abdominal.

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💊As pessoas que usam laxativos com frequência provavelmente não sentem esses sintomas, mas também podem ser consideradas constipadas.

Para evitar a constipação:

🚽 Não adie a vontade de evacuar;

🚽Beba muita água;

🚽Tenha uma alimentação rica em fibras (de preferência com acompanhamento nutricional)

🚽 Tente administrar as situações de estresse e ansiedade, as emoções podem influenciar sobre o funcionamento do intestino.

🚽Procure assistência médica se notar mudanças significativas nos hábitos intestinais.

A constipação intestinal é muito comum na vida das pessoas, uma alimentação rica em fibras, o aumento da ingestão hídrica e a prática de atividade física podem resolver a situação, mas quando a constipação ocorre por alteração muscular ou tecidual da região anorretal a fisioterapia pélvica pode trazer muito benefícios.

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A fisioterapia pode te ajudar:

🚽 Promovendo a coordenação da musculatura perineal;

🚽Promovendo o relaxamento adequado da musculatura perineal;

🚽 Orientando sobre as modificações comportamentais;

🚽Orientando sobre a postura adequada para realizar a evacuação.