Os princípios do Pilates

Os princípios do Pilates fazem toda diferença na execução de cada movimento.

Vamos falar sobre cada princípio para que você compreenda essa importância.

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CONCENTRAÇÃO:

A concentração nos indica ter atenção e foco no movimento a ser executado.

É o momento de aproveitar a interação da sua mente com seu corpo, sem pressa.

Nossa capacidade de executar uma tarefa depende da habilidade que temos em nos concentrar naquilo que estamos fazendo.

RESPIRAÇÃO

"Respirar é o nosso primeiro ato da vida e o último"

É através da respiração que oxigenamos o nosso corpo, levamos os nutrientes para as células, recarregamos os níveis de energia e liberamos o gás carbônico

Respirar de forma correta reduz a tensão muscular, a ansiedade e promove a sensação de relaxamento.

Aproveite que parou para ler, se concentre e vamos respirar!

FLUIDEZ

É conduzida pelo ritmo, como na dança, e nesse caso nosso ritmo será dado pela nossa respiração.

A concentração e a respiração farão com que o nosso movimento aconteça com leveza, de maneira fluida.

A fluidez contribui para uma execução correta do exercício.

CONTROLE

A execução do movimento voluntário só é possível quando existe o aporte de informações sensoriais.

Essas informações sensoriais vão permitir saber a posição do corpo ou de um membro no espaço e se o movimento cumpriu sua finalidade.

O controle do seu corpo é todo seu!

PRECISÃO

A precisão fará com que o movimento aconteça de maneira correta, e que as estruturas ósseas e musculares necessárias para cada movimento sejam ativadas.

Na vida moderna, tendemos a manter posturas inadequadas. Os músculos sofrem encurtamento e/ou distensão perdendo a funcionalidade natural do movimento.

Nós conhecemos a técnica e guiamos os nossos alunos a executá-la com precisão.

CENTRALIZAÇÃO

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Durante os exercícios é necessário estar com o centro do corpo ativado.

Essa ativação é chamada de Power House que envolve a contração dos músculos do tronco.

Isso favorece a estabilização do tronco em todos os planos, trazendo harmonização de todos os princípios do método em cada movimento.