O Pilates emagrece?

O Pilates é uma atividade física que trabalha o corpo como um todo, porém o emagrecimento não é o principal objetivo do método.

Mas ele pode auxiliar no emagrecimento das seguintes formas:

〰️A prática de exercícios físicos acelera o metabolismo.

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〰️1 hora de Pilates pode chegar a perder de 200 a 400 calorias, dependendo do decorrer da aula.

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〰️Estudos mostram que a prática de exercícios de resistência, durante 8 semanas pode diminuir até 13% da gordura do fígado.

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〰️ Exercícios de força aumentam o gasto calórico e o ganho de massa magra.

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É sempre bom lembrar que para o emagrecimento uma alimentação saudável é essencial❗