Exercícios físicos na gestação

Gravidez saudável e exercícios físicos combinam muito bem!

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A prática de atividade física é indicada durante toda a gestação, com um programa específico para cada mulher de acordo com o período da gestação em que ela se encontra e com suas condições de saúde. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Há um consenso geral na literatura científica de que a manutenção de exercícios físicos de intensidade leve a moderada durante uma gravidez não - complicada proporciona inúmeros benefícios para a saúde da mulher.

Os estudos também mostram que a manutenção da prática regular de exercícios físico apresenta fatores protetores sobre a saúde mental e emocional da mulher durante e após a gravidez.

Mas existem algumas contra indicações para as gestantes realizarem exercícios físicos como:

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Contra indicações relativas (quando a gestante tem permissão de realizar exercícios, porém necessita de cuidados especiais):

🤰Hipertensão arterial leve

🤰Anemia

🤰Disfunção tireodeal

🤰Disritmia cardíaca

🤰Baixo peso excessivo

🤰Diabetes mellitus descompensada

🤰Obesidade mórbida ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Contra indicações absolutas (quando a gestante não pode realizar exercícios e em alguns casos necessita de repouso):

🤰Hipertensão arterial séria

🤰Falta de controle pré-natal

🤰Tromboflebite

🤰Insuficiência cardíaca congestiva

🤰Sangramento uterino

🤰Risco de parto prematuro

🤰Histórico de três ou mais abortos espontâneos

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Consulte seu obstetra e inicie sua atividade física!

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